O fim de ano chegou e com ele as retrospectivas, uma tradição deste período. Na televisão, temos os principais acontecimentos do ano, as redes sociais costumam fazer um balanço das nossas postagens, mas e a nossa vida pessoal? Chegou o momento de fazer um balanço de...
Realizar uma grande transformação nem sempre é fácil. Começar com leves mudanças é um método eficiente, pois, aos poucos, você terá grandes mudanças. Se você deseja começar 2019 com mais bem-estar e a qualidade de vida, agora é a hora de mudar alguns comportamentos. Hoje trago...
Que o ser humano é um ser sociável, todo mundo já sabe. A colaboração entre os indivíduos é considerada até um dos fatores responsáveis pela evolução. No nosso dia a dia, estamos inseridos em inúmeros grupos desde muito pequenos: escola, família, trabalho, amigos, clube etc. Quando,...
Você costuma estar sempre à espera do “momento perfeito” para iniciar uma atividade? Saiba que você pode ter o hábito de procrastinar, que nada mais é do que adiar seguida vezes alguma ação. As vezes, temos dificuldade em planejar ações e acabamos fazendo as coisas pela...
A longa rotina de trabalhar, estudar, solucionar problemas e cumprir as obrigações diárias nos faz esquecer de agradecer pelas coisas que conquistamos. Isto torna-se um problema, afinal, o sentimento de gratidão traz vários benefícios para nossa vida, nos tornando mais felizes. Apesar de alguns dias não...
Na rotina agitada em que estamos inseridos, você costuma separar um tempo para pensar em você? Entre trabalho, estudos, responsabilidades familiares e outros compromissos, você costuma observar suas necessidades e se conectar consigo mesmo? Tirar um momento para si é importante para aumentar sua satisfação própria,...
Você tem se sentido feliz, satisfeito e realizado? Se a resposta para alguma dessas perguntas é não, este é o momento de refletir o que está te distanciando da qualidade de vida e dos seus ideais. Comece se perguntando o que gostaria de mudar na rua...
Independente do nosso nível de autoconhecimento, sabemos que há coisas que podemos melhorar em nós mesmos para evoluir. O processo de evolução requer mudanças, e o primeiro passo é a consciência de quem você é e do que quer modificar. Para iniciar o processo de...
Para melhorar sua autoestima, você precisa admitir: pegar pesado consigo mesmo não funciona. Faça uma análise de todas as vezes que foi duro com você mesmo e se pergunte “resolveu?”. Se a resposta é “não”, por que insistir em uma atitude que não funciona? Separamos algumas...
Hoje te convidamos para uma reflexão importante: você tem dedicado tempo para a sua qualidade de vida? Passeios, tempos ociosos, atividades físicas, hobbies, leituras… como anda o seu tempo para você? Nossa rotina está cada vez mais pautada pelo tempo, e cada vez sentimos ele passando...
