25 ago O que são padrões emocionais?
As nossas experiências ao longo da vida contribuem para a construção dos padrões emocionais, que determinam a forma como interpretamos os acontecimentos da nossa vida. Quando vivenciamos uma série de situações agradáveis e adaptativas, as formas como vemos o mundo e nos relacionamos com os outros são mais saudáveis, ao contrário de quando temos experiências negativas precocemente, nesse caso, a tendência é que olhemos para o que nos rodeia de uma forma distorcida.
De um modo geral, são as nossas emoções que “comandam” as nossas ações, através de respostas “automáticas” que são construídas com o passar dos anos. Desde a infância, a forma como somos expostos às experiências nos ajudam a moldar um padrão de resposta, e essa construção continua com o passar dos anos, inclusive na vida adulta.
Por isso, estar sempre em busca do autoconhecimento e do desenvolvimento da inteligência emocional é tão importante. É apenas desta forma que compreendemos os nossos padrões emocionais e o que, de fato, elas querem dizer, além de fazer conexão com outros traços da nossa personalidade e lidar cada vez melhor com ela.
A presença e a influência das emoções na nossa vida é indiscutível, mas isso não significa que devemos permanecer com o mesmo padrão para sempre. Se o padrões mentais são as maneiras de pensar, sentir e agir que se repetem ao longo da vida, precisamos identificar a origem desses padrões.
Comece a observar as suas emoções básicas e como elas se manifestam no dia a dia, sejam elas positivas ou negativas. O que precisa ser ajustado, o que te deixa vulnerável e o que causa em você uma reação prejudicial?
Para quebrar os padrões é preciso mudar de pensamentos e, principalmente, quebrar o padrão de medo e desconforto para um estado emocional mais tranquilo. Reconheça a sua capacidade de mudar, afinal, nascemos com o poder de transformação.
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