19 out 3 dicas para mudar os seus hábitos
Alguns estudos indicam que 40% das coisas que fazemos no nosso dia são no “automático”. Ou seja, na maioria das vezes o cérebro toma decisões baseadas em ideias já estabelecidas no nosso inconsciente. Se os hábitos ocupam quase metade do nosso dia, é fundamental eliminar aqueles que não contribuem para o nosso desenvolvimento e para a conquista dos objetivos.
Mudar os hábitos é o primeiro passo para alcançar o crescimento pessoal e profissional, mas como conseguir essa transformação? Através do autoconhecimento! Separamos 3 dicas para te auxiliar neste processo!
Antes de mais nada, quais são os seus hábitos? A nossa primeira dica é anotar todas as atividades que você desenvolve ao longo do seu dia para identificar quais delas são automáticas, nas quais você não precisa pensar muito antes de realizar. Atividades como “escovar os dentes” e “preparar o café pela manhã” com certeza aparecerão na lista.
É fundamental reconhecermos quais ações do nosso dia a dia acontecem de forma natural, ações que estão tão internalizadas que não sabemos ao certo quando esses hábitos surgiram. A partir do reconhecimento dos hábitos, a nossa segunda dica é descobrir porque realmente você deseja mudar determinado hábito. A resposta para isso é muito íntima e varia de indivíduo para indivíduo, afinal a mudança exige dedicação e um trabalho diário.
A terceira dica é não depender apenas da sua força de vontade para modificar os hábitos. Afinal, como já explicamos, os hábitos servem para facilitar o nosso dia a dia, automatizar os processos e liberar a nossa mente. A força de vontade pode até ser uma motivação inicial, mas depender apenas dela faz com que você se sinta esgotado no final do dia. Mudar um hábito exige determinação e propósito bem definido.
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